小小体重,是十分方便的减肥软件。可以拍照记录饭菜,还提供了饮食记录工具,会告诉你哪些易胖、哪些能瘦。并且有智能ai教练,再配合30天运动打卡表,每天抽几分钟完成小任务,数据曲线清晰可见。不用节食,轻断食、正常吃都能选,坚持打卡好养成习惯。
1、在本网站下载安装并登录注册进入软件。
2、填写身高体重和目标体重,再选择活动频次和减脂方式,轻断食或者运动减脂。
3、在首页可以看到很多功能,点击记录饮食和运动。
4、点击进入后选择早餐中餐或者晚餐,输入饮食即可计算热量。
5、在历史中可以看到每天的能量摄入情况和运动情况,还可以看到本月工减重多少斤。
1、拍照或打字记录今天吃了啥,秒算热量,还能一键设轻断食。
2、在家就能练的减脂操已排好课表,做完自动帮你算今天烧掉多少卡,进度条天天看得见。
3、像随身教练:该吃时提醒你“放下筷子”,该动时喊你“起来燃脂”,目标完成度蹭蹭涨。
4、日历+折线图把“吃进去”和“消耗掉”摆在一起,胖没胖、瘦多少,一眼就知道。
1、软件首页就有视频跟练,客厅 3 ㎡也能暴汗,不用健身房。
2、吃多少、动多久都替你算好,照着做就行,科学不掉坑。
3、24 小时在线答疑,给方案、改计划,比真人教练还随叫随到。
4、三餐提醒+食谱推荐,少油少糖也能吃得香,不再乱节食。
5、动动手指签到,连续打卡有惊喜,瘦身像升级一样停不下来。
最香的是轻断食模式、AI食谱、数据折线图可以很直观的看到减肥情况。
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